آب پرتقال

برخی بر این باورند که آبمیوه بهتر از خوردن میوه ها و سبزیجات کامل است زیرا بدن شما می تواند مواد مغذی را بهتر جذب کند و به سیستم گوارش شما کمک می کند. آنها می گویند آبمیوه می تواند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند، سموم را از بدن دفع کند، به هضم غذا و کاهش وزن کمک کند. اگر از خوردن میوه‌ها و سبزیجات لذت نمی‌برید، آب‌میوه‌  راهی عالی برای لذت بردن از چشیدن انواع میوه هاست. مطالعات نشان می دهد که هم کودکان و هم بزرگسالانی که آبمیوه می نوشند، رژیم های غذایی با کیفیت تری دارند. بعلاوه، مصرف کنندگان آبمیوه نسبت به افرادی که آبمیوه نمی نوشند، میزان چربی اشباع شده، چربی کل، سدیم و قند افزوده کمتری دارند.