فستق بالبندق

الفستق هو نوع من شجرة الجوز الذي له العديد من الفوائد الصحية. الفستق هو مصدر كبير للبروتين ومضادات الأكسدة والألياف. الفستق هو أحد المكسرات منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن أن يستمتع بها الناس. هذه المكسرات اللذيذة تقلل من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض الأخرى. تحتوي معظم المكسرات على كميات كبيرة من البروتين مقارنة بحجمها، والفستق ليس استثناءً. أظهرت الأبحاث أن الفستق يمكن أن يمنع أمراض القلب عن طريق زيادة مستوى الدهون المفيدة للقلب. يمكن للفستق أيضًا أن يقلل من نسبة الكوليسترول السيئ ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.