ملاتونین

ملاتونین (به اختصار MT) یکی از هورمون هایی است که توسط غده صنوبری ترشح می شود. می تواند خواب را بهبود بخشد، زمان بیدار شدن و به خواب رفتن قبل از رفتن به رختخواب را کوتاه کند و کیفیت خواب را بهبود بخشد. تعداد بیداری ها در طول خواب به میزان قابل توجهی کاهش یافت، خواب عمیق طولانی شد و آستانه بیدار شدن در صبح روز بعد کاهش یافت.